今回は「シェイプアップエクササイズ下半身編」です！
内容は女性向けで、簡単にできる美脚エクササイズになっています。
10回2セットで4種類の運動で構成しています。
①ワイドスクワット
②ヒップアブダクション
③ヒップアダクション
④ヒップリフト
動画を見ながら一緒にやってみましょう！
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